Entdecken Sie die beruhigende Kraft des sanften Yoga in unserem einladenden Gemeindezentrum! Dieser Kurs ist ideal für Anfänger und alle, die einen ruhigen, entspannenden Einstieg in die Welt des Yoga suchen. Sanfte Bewegungen, achtsame Atemübungen und tiefe Entspannung stehen im Mittelpunkt unserer Stunden.
Sanfte Dehnungen: Langsame, fließende Bewegungen zur Förderung der Flexibilität.
Atemübungen: Techniken zur Beruhigung des Geistes und Verbesserung der Atemqualität.
Entspannungsphasen: Geführte Meditationen und Entspannungstechniken zur Stressreduzierung.
Körperwahrnehmung: Übungen zur Förderung des Körperbewusstseins und der inneren Balance.
Pädagogisches Konzept:
Unser sanfter Yoga-Kurs basiert auf den Prinzipien der Achtsamkeit und Selbstfürsorge:
Individuelle Anpassung: Jede Übung kann an die persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden, um ein sicheres und angenehmes Erlebnis zu gewährleisten.
Ganzheitlicher Ansatz: Der Kurs fördert die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit durch eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Atem und Entspannung.
Gemeinschaft:
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung: Tragen Sie lockere, dehnbare Kleidung, die Ihnen Bewegungsfreiheit bietet. Yoga-Leggings, bequeme T-Shirts oder Tanktops sind ideal.
Yogamatte: Bringen Sie, wenn möglich, Ihre eigene Yogamatte mit. Eine rutschfeste Matte sorgt für Stabilität und Komfort während der Übungen.
Handtuch: Ein kleines Handtuch ist nützlich, um Schweiß abzuwischen und die Matte sauber zu halten.
Wasserflasche: Halten Sie sich hydratisiert, indem Sie eine Wasserflasche mitbringen. Trinken Sie vor und nach der Stunde ausreichend Wasser.
Decke oder Schal: Für die Entspannungsphasen am Ende der Stunde kann eine Decke oder ein Schal hilfreich sein, um sich warm und gemütlich zu halten.
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Kempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum
- 28.10.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
- 04.11.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
- 11.11.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
- 18.11.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
- 25.11.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
- 02.12.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
- 09.12.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
- 16.12.202419:30 bis 21:00 UhrKempen - ev. Thomaskirche, Gemeindezentrum, Kerkener Straße 13
