Alterssteifheit muss nicht sein!
Langsame, sanfte und schonende Anleitung der Yogaposen lassen uns je nach Bedürfnis und Befindlichkeit in der eigenen Haltung ankommen.
Es werden stets auch andere Möglichkeiten der Ausführung gezeigt.
Gelenke werden mobilisiert, die Muskulatur gekräftigt und der ganze Körper ausgiebig gedehnt.
Eventuell nehmen wir einen Stuhl als Hilfsmittel für mehr Sicherheit und falls längeres Sitzen auf der Matte nicht so angenehm sein sollte.
Mit Atemübungen und kleinen Meditationen kommen wir zur Ruhe. Eine Tiefenentspannung beendet die Einheit
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FBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts
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