Runterfahren: Progressive Entspannung & Thai Chi

Gönnen Sie sich eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag und erleben Sie die wohltuende Wirkung der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. In der Mitte der Woche, an Ihrem persönlichen Bergfest, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst – eine Insel, um neue Kraft zu tanken und aktiv dem Stress durch Mental Load, Arbeitsdruck und familiäre Verpflichtungen entgegenzuwirken.

In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Techniken (16er, 10er und 7er Muskelgruppen) im Sitzen und Liegen, die Ihnen helfen, gezielt Muskelverspannungen zu lösen und Ihren Stresslevel nachhaltig zu senken.

Durch die Kombination mit sanften Atemübungen aus dem Tai Chi Chuan nach dem „Taiwan Do Akademie©“-Prinzip steigern Sie nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern fördern auch mentale Ruhe und Gelassenheit. Egal, ob Sie Entspannung suchen, Stress abbauen oder einfach eine harmonische Balance zwischen Körper und Geist herstellen möchten – dieser Kurs bietet Ihnen die ideale Gelegenheit, sich etwas Gutes zu tun.

Was Sie erwartet:

Effektive Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
Praktische Übungen im Sitzen und Liegen
Sanfte Atemübungen aus dem Tai Chi Chuan
Eine beruhigende Atmosphäre zum Abschalten und Krafttanken
Lassen Sie den Alltag hinter sich und entdecken Sie eine tiefgreifende Methode, die zu innerer Ruhe und mehr Wohlbefinden führt. Ihr Bergfest wartet auf Sie!

Eine Schnupperstunde ist nach Rücksprache möglich. Bitte rufen Sie uns unter  02151 62940 oder 02162 501990 an.