In unserem motivierenden Gymnastikkurs erwartet Sie ein maßgeschneidertes Bewegungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Unter der Leitung einer qualifizierten Gymnastiklehrerin erleben Sie, wie altersgerechte Bewegung Spaß macht und Sie in Ihrer Fitness stärkt.
Schulung des Gleichgewichts: Für mehr Sicherheit im Alltag.
Stärkung der Muskulatur: Besonders für Rücken und Beckenboden – für eine stabile Körpermitte.
Kräftigung von Herz und Kreislauf: Sanftes Training, das das Herz stärkt und das Wohlbefinden fördert.
Förderung der Beweglichkeit: Mit gezielten Übungen bleiben Sie flexibel und beweglich – bis ins hohe Alter.
Pädagogisches Konzept: Unser Kurs setzt auf eine ganzheitliche, altersgerechte Bewegung. Neben der körperlichen Fitness liegt der Fokus auf dem Erhalt der Selbstständigkeit und der Lebensqualität. Dabei werden Sie unterstützt, Ihre Beweglichkeit und Kraft zu erhalten oder zu steigern. Die Übungen sind so gestaltet, dass jeder sie mitmachen kann, unabhängig vom individuellen Fitnesslevel.
Besonders wichtig ist uns der soziale Aspekt: In der Gruppe erleben Sie nicht nur Spaß an Bewegung, sondern auch den Austausch mit Gleichgesinnten. Das Knüpfen neuer Kontakte und das Gefühl der Gemeinschaft machen das Training zu einem ganz besonderen Erlebnis.
Kommen Sie vorbei und bleiben Sie fit und beweglich – wir freuen uns auf Sie!
Eine Schnupperstunde ist nach Absprache möglich.
Bitte mitbringen:
Freude an Bewegung und Gemeinschaft.
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FBS Viersen - Kath. Forum, Gymnastik 1. OG links
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